烫发后头发干枯毛躁，确实让人头疼。但别担心，以下是一些有效的方法，帮助你恢复头发的光泽与柔顺。

一、深层滋养护理

1.使用滋润型洗发水：选择含有天然油脂和蛋白质的洗发水，如橄榄油、椰子油等成分，能够有效滋养干燥的头发。

2.定期做护发：每周至少做一次深层护发，可以使用护发素或者发膜，让头发充分吸收营养。

二、改善生活习惯

1.避免过度使用吹风机：尽量让头发自然晾干，如果必须使用吹风机，请选择低温档位，并使用护发喷雾保护头发。

2.减少烫发频率：烫发会损伤头发，尽量减少烫发次数，给头发足够的时间恢复。

三、饮食调整

1.增加蛋白质摄入：头发主要由蛋白质构成，摄入足够的蛋白质有助于头发的修复和生长。

2.多吃富含维生素的食物：如新鲜水果、蔬菜等，这些食物富含维生素，有助于改善头发干枯毛躁的问题。

四、使用护发工具

1.选择合适的梳子：使用宽齿梳，避免拉扯头发，减少头发损伤。

2.使用负离子吹风机：负离子吹风机能够减少静电，使头发更加柔顺。

五、定期修剪

1.定期修剪分叉：分叉的头发容易断裂，定期修剪可以减少头发损伤。

2.保持头发整洁：保持头发整洁，避免头发打结，减少头发损伤。

六、保持良好心态

1.减压：压力过大也会导致头发干枯毛躁，学会放松心情，保持良好的心态。

2.充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于头发的生长和修复。

烫发后头发干枯毛躁，通过深层滋养护理、改善生活习惯、饮食调整、使用护发工具、定期修剪和保持良好心态等方法，可以有效改善头发状况。只要坚持，你的头发一定会恢复光泽与柔顺。